Η ναυτία και ο έμετος αποτελούν πολύ συχνά συμπτώματα στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Οχτώ στις 10 γυναίκες έχουν ναυτία ή έμετους που ξεκινάνε συνήθως μεταξύ 4ης και 9ης εβδομάδας της κύησης. Οι περισσότερες γυναίκες που εμφανίζουν ναυτία και έμετο συνήθως αισθάνονται πλήρη ανακούφιση στις περίπου 16 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Αλλά για μερικές γυναίκες, η ναυτία και ο έμετος συνεχίζονται για αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Και για λίγες γυναίκες, η πρωινή ναυτία διαρκεί καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μερικοί πρακτικοί τρόποι για να μειώσουμε το αίσθημα της ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη:

►Τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής που απευθύνονται σε γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης ναυτίας.

►Να έχετε ένα σνακ δίπλα στο κρεβάτι σας, όπως φρυγανιά, κράκερς ή μπισκότα. Δοκιμάστε να φάτε το σνακ πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Έτσι αποφεύγεται η κίνηση με άδειο στομάχι που μπορεί να προκαλέσει ναυτία.

►Πίνετε υγρά. Το σώμα χρειάζεται περισσότερα υγρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν αποφεύγετε την πρόσληψη υγρών, η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία. Αν δυσκολεύεστε να πιείτε νερό, δοκιμάστε να μασήσετε μία τσίχλα ή μία καραμέλα.

►Αποφύγετε τις μυρωδιές που σας ενοχλούν. Κάποια τρόφιμα και μυρωδιές που μπορεί να μην σας ενοχλούσαν στο παρελθόν, μπορεί τώρα να σας προκαλέσουν ναυτία. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να μείνετε μακριά τους. Χρησιμοποιήστε απορροφητήρα όταν μαγειρεύετε. Ζητήστε από κάποιον άλλο να απομακρύνει τα σκουπίδια.

►Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα. Καλό είναι το στομάχι σας να μη μένει πολλές ώρες άδειο. Τρώτε πέντε ή έξι μικρά γεύματα κάθε μέρα.

►Δοκιμάστε ελαφριά φαγητά (μπανάνες, ρύζι, μήλα, τοστ και τσάι). Αν αυτές οι τροφές δεν σας αρέσουν, δοκιμάστε άλλες. Ο στόχος είναι να βρείτε τροφές που μπορείτε να φάτε και να μη σας προκαλέσουν εμετό. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να προσθέσετε μια πηγή πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα. Καλές πηγές πρωτεΐνης εκτός από το κρέας είναι τα γαλακτοκομικά τρόφιμα (γάλα, παγωτό, γιαούρτι), οι ξηροί καρποί και οι σπόροι (συμπεριλαμβανομένων του βουτύρου ξηρών καρπών, όπως το φυστικοβούτυρο, το βούτυρο αμυγδάλου κα) καθώς και οι σκόνες πρωτεΐνης και τα σέικ.

►Δοκιμάστε το τζίντζερ  (ή πιπερόριζα) Το τσάι τζίντζερ από φρέσκο ​​τριμμένο τζίντζερ, κάψουλες τζίντζερ και καραμέλες τζίντζερ μπορεί να βοηθήσουν το στομάχι. 

Αν όλες αυτές οι πρακτικές δε σας βοηθήσουν, ο μαιευτήρας σας μπορεί να σας χορηγήσει κάποιο σύμπλεγμα βιταμινών Β ή αντιεμετικά υπόθετα ή χάπια.  

Υπερέμεση κύησης

Περίπου 1 στις 50 γυναίκες που έχουν συμπτώματα ναυτίας και εμέτων, μπορεί να εμφανίσουν τη βαριά μορφή αυτών των συμπτωμάτων που ονομάζεται υπερέμεση κύησης. Δεν είναι απόλυτα εξακριβωμένη η αιτία της υπερέμεσης. Γνωρίζουμε ότι είναι πιο συχνή σε πολύδυμες εγκυμοσύνες και όταν υπάρχει ιστορικό σε προηγούμενη κύηση. Είναι μία σοβαρή κατάσταση της εγκυμοσύνης και θα πρέπει να ενημερώσετε τον μαιευτήρα σας εφόσον

-Δεν μπορείτε να κρατήσετε υγρά ή τροφή για διάστημα μεγαλύτερο των 24 ωρών

-Τα χείλη το δέρμα και η γλώσσα σας είναι πολύ στεγνά

-Ουρείτε λιγότερο από 3 φορές την ημέρα.

-Έχετε χάσει 5 ή περισσότερα κιλά σε μια περίοδο 1 έως 2 εβδομάδων

Ο μαιευτήρας σας θα σας χορηγήσει κάποια αγωγή και θα κάνετε εξετάσεις αίματος και ούρων. Σε κάποιες περιπτώσεις, γυναίκες με σοβαρή υπερέμεση, πρέπει να νοσηλευτούν για να τους χορηγηθούν υγρά και φάρμακα ενδοφλεβίως.